מקומה של פעילות גופנית בטיפול בהשמנה

יאיר להב – דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני – המרכז הבינתחומי לתזונה פעילות

ובדיקות – ת"א

תופעת ההשמנה הגיעה למדדי מגיפה בארצות הברית וברוב המדינות המתועשות.

יותר מ – 60% מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית מצויה במצב של עודף משקל BMI 25-29.9 , והשמנה BMI < 30.

עלות הטיפולים וההוצאות הנגרמות בעטיה של ההשמנה קשה לחישוב, אך הוערכה בשנת 2010 בארה"ב   ב –  168 מיליארד  דולר.

במחקרים שנערכו בקרב עשרות אלפי אנשים נמצא כי כושר גופני קרדיווסקולרי יכול להיות גורם מנבא משמעותי לתמותה כללית ותמותה ממחלת לב כלילית ללא תלות ב – BMI .
כך שיתרונותיה של הפעילות הגופנית ברורים. אך מה השפעתה של פעילות גופנית על ירידה במשקל?

הטיפול בהשמנה כולל בין היתר המלצה לפעילות גופנית. ההמלצה לבצע פעילות גופנית ניתנת  כ "ערך" של בריאות,  ופחות מתבססת על ממצאי מחקרים.

בהרצאה יידונו הנקודות הבאות:

– השפעת פעילות אירובית כמשתנה בודד על ירידה במשקל

– עצימותה של הפעילות כגורם בירידה

– מגמות חדשות HIT  – כוח אירובי ושילוב בניהם בעצימות שונה והשפעה על ירידה

    במשקל  וRMR

– שינוי בחילוף חומרים כתוצאה מפעילות כוח ואירובי

– השפעת פ"ג על הרכב גוף

– השפעת פ"ג על שימור המשקל